包菜炒油豆皮,包菜是一种夏季常食的蔬菜,包菜本身是低热量的蔬菜,此菜可以有效预防脂肪堆积,燃烧脂肪,而且两者中和,有效清洁肠道,帮助减轻体重,让你的大肚腩不见了,许多正在减肥的人,可以晚餐做一做此菜。

在经期的时候我们可以吃点木耳,木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝”,可以清肺抗雾霾,清理血管,营养滋补。还可以吃红豆,在月经来的时候,可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁,钾,钙,镁等。还可以吃些猪血,它含的营养价值很高,是鸡蛋的五倍呢,而且对脾也好,还能补充血流耗损。抗衰,改善气血,早吃早受益

芹菜的营养成分中,有一种酸性物质有利于降低人体血压。对于存在高血压的人,还是适合适量食用芹菜。特别是处于怀孕后期的女性以及老人家,都是可以通过食用芹菜养生。 

释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,可以刮油清肠,营养又瘦身。同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,排毒养颜。释迦果含有的维生素C是世界上最多的,所以对于那些老年人来说,释迦果可以很好的保护血管,清洁血液。