女性要变美,不妨多吃四样食物,排毒刮油,减肥瘦身, 好处多多

豆浆,中国汉族传统饮品,营养非常丰富,且易于消化吸收。是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持皮肤水嫩!

李子是我们很常见的一种水果了,在生活中不少人都是爱吃李子的了,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。含有的大量果酸,这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用,对于促进排便来说起到了很好的效果,同时也可以有降压的功效。

习惯它的酸味的人,倒是很喜欢吃,而且酸枣的营养极为丰富,富含有维生素C、维生素E、蛋白质、钙、钾、铁、锌、硒等营养物质和微量元素,新鲜的酸枣中维生素C的含量是桔子的20至30倍,高于大部分水果。另外,酸枣的维生素E含量也极高,可促进血液循环和皮肤组织生长,使皮肤富有光泽、紧致皱纹。因此被认为有美容养颜、呵护肌肤的作用。

绿豆营养价值较高,含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老,绿豆的种籽提取物内含AHA成分,能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。重要的是,绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果,对各种皮肤问题效果极佳。