酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果,它的热量自然也很低,草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素,能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁来满足我们的食欲。

蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等,算是农村常见的野菜之一了,它有丰富的营养价值,可生吃、炒食、做汤,是药食兼用的植物。把蒲公英的嫩叶晒干后可以泡水喝,具有清热解毒,美容养颜的作用

西兰花中的营养成分不仅含量高,而且种类十分丰富,包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花还含有大量纤维素,能促进排便,富含的丰富果胶,使它具有极强的饱腹感,能有效限制食量,排毒燃脂,达到减肥瘦身的效果,帮助女性甩掉大肚腩。

竹笋中含有的脂肪和淀粉的含量非常的少,是一种天然的低脂、低热量的食物,是所有减肥的朋友们必备的减肥佳品;竹笋中含有的胡萝卜素,有助于维持皮肤中细胞组织正常的机能,从而起到刺激皮肤新陈代谢的作用,并保持皮肤的润泽细嫩的情况。 开胃健脾, 竹笋中含氮物质在其中,它是构成竹笋独有清香的物质,具有着开胃和促进消化的作用,对于消化不良的人群来说,有很好的治疗的功效。 增强免疫力, 竹笋中含有的植物蛋白、维生素等含量都是非常的高,具有增强机体的免疫力的功能,并且提高防病抗病等功效;竹笋中含有的大量的钾元素在里面,可以促进身体内多余的钠的排出,起到非常好的预防高血压的功效。