红菜根。在农村这种菜很常见,看起来非常的普通,但是他的作用非常的大,尤其是对女性,它被称为“补血能手”含有大量的铁元素,能够补血益气,预防贫血。

蒜黄特别适合女性朋友食用,蒜黄富含铜元素,不但能软化和保护血管,降低人体中血脂和胆固醇的作用,而且蒜黄还含有丰富的维生素c和抗氧化成分,可以起到美容润肤,延缓衰老,提高身体免疫力的作用。

红豆不仅好吃,而且营养极为丰富,富含维生素E、钾元素、镁元素、硒、叶酸、蛋白质、糖类、尼克酸等营养物质,常吃红豆具有养心补血,健脾胃,消除水肿,祛湿清热,减肥排毒等功效,特别是在夏季多吃红豆的益处很多,可以很好的补血养心,排毒减肥、润肠消脂,女性朋友一定要多吃,味道香甜软糯,千万别错过。

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果,瓤肉含水量达93%以上,果汁中富含葡萄糖、果糖,它还含有丰富的番茄红素,其量仅次于番茄,番茄红素是一种抗氧化剂,吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食,具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾,有利于消除疲劳,令人神清气爽。