文|若杉

问题一

我是严重的讨好型人格,内心非常敏感,极度害怕别人,怕遭恶评,只要身边的人有一丝不悦,我就会把这样的情绪联系到我身上,然后产生严重的自责愧疚,甚至像狗一样观察他的脸色,或者不停道歉,请求饶恕。

我会严重自我攻击,非常在意自己的言行,希望自己“恰当”。一旦觉得自己哪句话不当,哪件事不当,就会疯狂的自责,然后有个声音一直回旋“我太恶心了,我太讨厌了”。甚至会脑补别人对我的评价,脑补他们背后骂我。

极度多疑,害怕他人,不愿意和别人打交道,因为觉得他们都好邪恶,背后该怎么说我。

我的性格也很古怪。极度善良单纯,真诚,诚信,小心翼翼,温柔,表里如一,但我讨厌自己,无论我自己是怎样。

我总是无限制放低自己,觉得自己配不上世上的好,与他人的相处模式就是:请不要嫌弃我。

哪怕我表达了自己的观点都会觉得耻辱,要怎么办呢?

若杉说

你好,看到你的留言。让我想起电影《被嫌弃的松子的一生》,松子因为父亲更加怜爱久病的妹妹,而很少在意她的感受,为了获得父亲的丝丝关注,便学会了讨好。

整部影片,松子不停呈现出来的与自己美貌完全不符的“鬼脸”,是因为7岁那年,一个偶然的机会,她发现自己只有这样做的时候,父亲才会对她笑。于是,这个鬼脸,她做了一辈子。

看到你说自己“像狗一样”去讨好身边的人,我在想,你的童年经历了什么,父母是如何对待你的,才能让你这么活得这么战战兢兢,甚至用“我太恶心了”、“我太讨厌”这样的话来评价自己。但无论之前你经历了什么,我想告诉你的是,你可以从现在开始改变。

首先,告诉自己“我不会让所有人满意”。不管你如何取悦对方,总有人对你不满意,甚至,哪怕你把自己弄得完全失去自我,变成一个老好人,依然有人不喜欢你,仅仅只是因为你太好以致于失去了个性。既然怎么样都会有人对自己不满意,不如做自己好了。

其次,开始学习说“不”。学习说“不”,是摆脱讨好型人格最重要的一步,当你意识到有些事情只是在为讨好别人而做的时候,试着学习说“不”,刚开始,你一定会非常恐惧。但是,只要你经历过第一次,就会发现,这件事情比你想象的要容易很多,别人的反应也远远没有你想象的那么激烈。多次练习,说“不”对你来说,会成为一件自然而然的事情。学会说“不”,可以帮你界定自己喜欢什么,不喜欢什么,时间久了,你了解自己的需求,也能勇敢的表达自己的需求,就不会一直去讨好了。

最后,祝你慢慢爱上自己!

问题二

我今年19岁,女生,热爱唱歌,表演,想从事演艺相关工作,总是幻想自己成名后的样子,但面对比赛和棘手的事,第一反应是懒惰拖延。早上起床时也不想面对这个世界,晚上即使困了也不睡觉一直玩手机拖延,是不是我的潜意识出了什么问题,如何拯救我?

若杉说

有两个原因:1、虽然你自己喜欢唱歌、跳舞,也梦想着成名以后的各种光鲜。但是,你的内心非常清楚,这是一条很艰难的路,所以产生了畏难情绪,一直拖延着:2、你的潜意识始终在幻想着有个人伸出一双手来帮你,这样你就不用自己努力了。解决方案:1、把目标拉回眼前,不要一下子就幻想着怎么得奖、怎么成名,先想想怎么把一首歌唱好、一支舞跳好,过程做好了,结果是自然而然的事情,至少,你会看到自己的进步。2、打破幻想,告诉自己,能帮自己的只有自己,想要好的结果,只有放下手机,干起来。最后,祝你在不远的未来,实现梦想。 

问题三

老师,最近脑子里一直在想一句话,要带着目的做事,这样活着才有意义。我觉得这句话是对的。但是,想到“目的”或想到“带着目的去事情才有意义”就不想去做了。我该怎么办?

若杉说

不知道你最近是读了什么书,还是跟什么人有过交谈,让你开始探索意义。但我想跟你说,不是每个人都一定要找到意义才能生活,按着一个目标一条道走到黑是意义;按照自己喜欢的生活,缓慢地享受生活的美和细节,看似没有意义,实则是意义本身。就像很多人出去玩的目的,有可能是拍照晒朋友圈,也有可能是单纯的休息,换个环境。选择不同,实现意义的方式也就不同。

所以,你要做的是,重新思考你想要的生活究竟是什么,目标确定了,按照自己的方式去生活,自然就会少了许多焦虑。意义不是界定出来的,是活出来的。能按照自己的意愿生活,就是最好的意义。

问题四

20岁女,同宿舍的同学都挺会打扮自己的,平时经常一起在宿舍讨论护肤美妆穿搭等时尚潮流的话题,一起分享购物车等等...但我对这些没有太大兴趣,觉得只要保持干净整洁就够了...有时感觉插不上话挺尴尬的,一方面又想融入她们一起聊天,一方面实在对这个不懂也没太大兴趣...我该继续无视不感兴趣的领域,还是可以突破自己的舒适圈,尽可能地去学习吸收那方面的信息,能跟大家说到一块呢?挺困惑的。

若杉说

你不必为了跟大家有共同的话题,就刻意去追求时尚,跟同学们保持同步。

但是,一直不加入,很有可能让你和宿舍同学缺少可讨论的话题。解决方法是:

1、第一保持好奇,以一个求知者的姿态去跟大家了解他们喜欢的美妆、时尚方面的知识。你不必追求,但可以了解,这样也会跟同学有所分享,同学也乐意给你讲相关的知识,大家就不会没话可聊。

2、主动跟同学聊聊你喜欢的领域,读过的书,看过的电影,刚刚听到的八卦,同学之间,除了时尚,一定还有别的话题可以聊,你可以主动的变成一个话题引领者。