吃什么食物养生 养生食物有哪些

1、芋头:芋头可以说大家都比较熟悉,很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰富费免疫球蛋白,可以有效的提高人体的抵抗能力,减少患病的概率。

2、枸杞子:枸杞子大家都不陌生,很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖,能提高人体的体质,滋润肾脏系统。

3、黑木耳:黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤,黑木耳中含有丰富的植物胶原成分,它可以帮助我们滋肾养胃,并且有活血的效果,有效的减少心血管疾病的发生。

4、五谷杂粮:五谷杂粮指的是玉米、小麦等,常吃五谷杂粮对身体有这非常大的好处。五谷杂粮含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以软化血管内的胆固醇,这对心血管是有很大的好处的。

5、土豆:土豆有一个很大的功效就是可以减少人体的脂肪。爱美的人士不能错过哦。