中年人常吃以下4种食物,排毒养颜,增强体质,越吃越年轻

中年人常吃以下4种食物,排毒养颜,增强体质,越吃越年轻!

山竹

山竹被称为果中皇后,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到抗衰老的作用。含有大量膳食纤维,这种成分会刺激肠胃蠕动,促进有害代谢物的排泄,有效预防因便秘而引起的肥胖,营养又瘦身。

柑橘

柑橘里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有袪皱淡斑,排毒消脂的效果,还能降低血脂和血压。柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。

柚子

柚子含有不少的蛋白质,可以有效控制高血压、血脂、血管的硬化等疾病。柚子中含有一种特殊的成分是生理活性物质皮疳,可使血液的黏度降低,减少了血栓的形成,所以说柚子对心脑血管也有预防的作用。

西瓜

西瓜在养肝方面的功效也是非常优秀,它性寒,能很好的针对肝火过旺、排出肝毒,此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收,无论在养肝还是排肝毒两个方面来说西瓜非常理想的碱性食物。