每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早受益!

每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早受益!

树莓

树莓是一种比较常见的水果,不仅好吃而且还含有丰富的营养,平时可以直接食用,也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢的作用,还能消除身体疲劳。同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重,并能很好的调理肠胃。还富含的类黄酮,可缓解老年记忆衰退。

绿豆

绿豆,有清热解暑的功效,可以及时补充人体缺失的水份,可以帮助我们排毒清热。绿豆之中有丰富的营养,对我们保护肝脏,保护肾脏有很大的帮助,帮助我们去除火气,排除身体的有毒物质,调理肠胃,增强身体抵抗力。

柠檬

柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值,其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质,能帮助清除人体自由基,抑制黑色素的形成,达到美白护肤的功效,肥胖人士经常食用柠檬,再加上适当的运动,可以起到很好的排毒消脂、润肠通便的效果。柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,能够控制血糖血压,起到降压减脂,养护血管的效果。